Bonne nouvelle : le duo sommeil et anxiété peut s’apaiser sans solutions extrêmes. Avec des repères simples, accessibles et réguliers, tu peux calmer le mental, retrouver de l’énergie et mieux traverser les journées chargées. En bref Pourquoi sommeil et anxiété s’entretiennent D’abord, l’anxiété active le système d’alerte du corps (axe stress cortisol, système nerveux sympathique). […]