Le site pour aider à mieux mangé
Je suis Sofia. Je me suis souvent demandé si les repas healthy du supermarché vs fait maison avaient vraiment la même valeur nutritionnelle. Vous savez, ces jolis bowls colorés qui promettent forme et légèreté ? Mais un jour, en regardant mon ticket de caisse et mon lecteur de glycémie, j’ai voulu savoir : est-ce vraiment […]
Je suis Clara. Vous en avez assez des fringales qui reviennent trop vite, même après avoir mangé ? Moi aussi, je me suis souvent retrouvée à grignoter sans fin. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des aliments qui calent vraiment, qui nourrissent, et qui ne font pas exploser les calories. Je vais vous montrer lesquels, […]
Je suis Sofia. Aujourd’hui, je vais te parler de ces petits pièges dans lesquels on tombe tous quand on veut perdre du poids. Je les ai vus chez mes proches, chez mes patients, et même dans ma propre assiette. Tu vas voir : parfois, ce sont de simples habitudes qui font toute la différence. Erreur n°1 […]
Croquer une carotte, c’est plonger dans un concentré de douceur, de croquant et de couleurs vives. Mais derrière ce plaisir simple, il y a un allié précieux pour votre santé au quotidien. En bref Pourquoi la carotte séduit autant ? La carotte a une histoire riche. Originaire d’Asie centrale, elle s’est imposée dans les potagers […]
Le Nutri-Score 2025 évolue. Tu as sûrement déjà vu ce logo coloré de A à E sur les emballages. Mais depuis janvier 2025, les règles ont changé : sucres plus sévèrement sanctionnés, meilleures notes pour les fibres et les graisses de qualité, ajustements sur les boissons et les poissons. Alors, concrètement, qu’est-ce que ça change […]
Bonne nouvelle : la réduction des maladies évitables repose sur des gestes simples et réguliers. Tu n’as pas besoin d’un régime strict ni d’un programme sportif compliqué. On avance pas à pas, on garde ce qui fonctionne, et on construit une routine qui te ressemble. En bref Pourquoi ces gestes fonctionnent Les maladies dites « […]