Archives des alimentation saine

Au-delà du sucre : Comment réguler votre dopamine par l’alimentation pour une concentration maximale

Assiette équilibrée avec saumon, brocoli et quinoa, titre de l’article à droite.

Je suis kenji. Vous l’avez sûrement déjà ressenti : ce petit coup de fouet après un carré de chocolat ou une boisson sucrée… suivi d’un creux brutal une heure plus tard. Ce va-et-vient, c’est la dopamine et la glycémie qui jouent au yo-yo. La solution en bref : pour stabiliser votre dopamine et garder une […]

Microbiote intestinal : quels aliments pour améliorer digestion et moral ?

Image de couverture avec bol d’aliments sains (brocoli, pois chiches, quinoa, tomates, yaourt) et titre de l’article à droite.

Je suis Sofia. Aujourd’hui, je t’aide à nourrir ton microbiote avec des aliments simples, des gestes concrets et une méthode pas à pas. Objectif : une digestion plus sereine et, à terme, un moral mieux soutenu — sans promesses miracles, mais avec des repères fiables et faciles à appliquer. En bref Microbiote : l’essentiel en […]

Au-delà du sucre : Comment réguler votre dopamine par l’alimentation pour une concentration maximale

Microbiote intestinal : quels aliments pour améliorer digestion et moral ?

Comment stabiliser sa glycémie ? Lisser sa courbe de glucose pour l’énergie, la peau et le vieillissement

Comment stabiliser sa glycémie ? Lisser sa courbe de glucose pour l’énergie, la peau et le vieillissement