Le site pour aider à mieux mangé
Tu veux agir sur le stress sans promesses miracles ? Bonne approche. D’abord, les psychobiotiques ne remplacent pas un suivi médical. Ensuite, ils peuvent compléter une routine simple : manger varié, dormir assez, bouger, s’exposer à la lumière du jour. Ici, on explique clairement ce que sont ces probiotiques, comment ils pourraient aider l’humeur et […]
Bonne nouvelle : sans recette magique, ton assiette peut soutenir ta humeur. D’abord, tu ne manges pas la sérotonine du cerveau : elle ne traverse pas la barrière hémato-encéphalique. En revanche, tu peux apporter du tryptophane (précurseur), des glucides de qualité qui l’aident à entrer dans le cerveau, des vitamines du groupe B qui soutiennent la voie […]
Je suis Sofia. Aujourd’hui, je t’aide à nourrir ton microbiote avec des aliments simples, des gestes concrets et une méthode pas à pas. Objectif : une digestion plus sereine et, à terme, un moral mieux soutenu — sans promesses miracles, mais avec des repères fiables et faciles à appliquer. En bref Microbiote : l’essentiel en […]