Le site pour aider à mieux mangé
Bonne nouvelle : tu peux mieux comprendre le trio café, sucre, alcool et son effet sur l’anxiété et la dépression sans jargon ni culpabilité. D’abord, on clarifie les mécanismes. Ensuite, on fixe des repères simples. Enfin, on applique des routines faciles qui tiennent dans la durée. En bref Pourquoi ces trois leviers influencent l’anxiété et […]
Tu veux agir sur le stress sans promesses miracles ? Bonne approche. D’abord, les psychobiotiques ne remplacent pas un suivi médical. Ensuite, ils peuvent compléter une routine simple : manger varié, dormir assez, bouger, s’exposer à la lumière du jour. Ici, on explique clairement ce que sont ces probiotiques, comment ils pourraient aider l’humeur et […]
Bonne nouvelle : le duo sommeil et anxiété peut s’apaiser sans solutions extrêmes. Avec des repères simples, accessibles et réguliers, tu peux calmer le mental, retrouver de l’énergie et mieux traverser les journées chargées. En bref Pourquoi sommeil et anxiété s’entretiennent D’abord, l’anxiété active le système d’alerte du corps (axe stress cortisol, système nerveux sympathique). […]