Soirée chargée, pensées qui tournent, appétit hésitant. La bonne nouvelle : ce que vous mangez au dîner et en collation du soir peut aider à apaiser l’anxiété et préparer le sommeil. D’abord, on choisit des aliments qui soutiennent la détente. Ensuite, on évite les stimulants cachés. Enfin, on installe un petit rituel simple. Pour des […]
Que manger pour réduire l’anxiété avant de dormir
